Il y a des personnes qui, quand elles se couchent ou même s'installent juste confortablement dans leur canapé devant la télévision s'endorment paisiblement en un clin d'oeil....et puis il y a moi...
Cela fait plusieurs années maintenant que je désespère à trouver le sommeil !
Chaque nuit, même combat, je tourne, me retourne, soupire, m'épuise à essayer de tomber dans les bras de Morphée...
Des nuits entières d'insomnies...Je n'arrive pas à mettre mon cerveau sur "off", je pense à tout ce qu'il s'est passé dans ma journée (il faut savoir que je suis une hyper stressée en plus...), je me repasse chaque chose qui m'a contrariée en boucle...cela ne s'arrête jamais.
J'ai beau me dire "Angel, c'est bon...reposes-toi, tu es fatiguée...tu auras toute la journée de demain pour penser à ça..." mais non, impossible pour moi de déconnecter.
Il faut dire qu'en plus de ce que l'on peut appeler des troubles "normaux" ou éventuellement "passagers" du sommeil, je souffre de fibromyalgie....c'est à dire, pour résumer grossièrement, que mon cerveau ne parvient jamais à trouver un sommeil réparateur ce qui "en gros" déclenche des douleurs diffuses permanentes dans tout mon corps (imaginez-vous avoir tous les symptômes d'une bonne grippe sans la fièvre et cela toute l'année).
Bref, autant vous dire que je m'épuise...et je n'en peux plus...je n'en peux vraiment plus...
Hors de question pour moi de passer (à nouveau) par la case somnifères et autres cochonneries chimiques qui vous détruisent l'organisme...à devenir zombie, comater toute la journée et ne plus trouver vos mots...Je veux retrouver un sommeil paisible et réparateur de façon naturelle !
Comme vous le savez, j'apprécie particulièrement les huiles essentielles mais, en diffusion seule, bien qu'elles m'apaisent et me proposent une ambiance propice à l'endormissement, l'action est plus que limitée...de la détente, certes...mais pas plus...
Depuis quelques mois, j'ai donc décidé de me mettre à la recherche de solutions naturelles pour apporter un peu de confort à mes nuits voire enfin passer des nuits complètes sereinement.
Je me suis dans un 1er temps tournée vers des comprimés à base de plantes (valériane, passiflore et aubépine) qui m'ont donné espoir un court instant...J'arrivais à faire de belles nuits mais encore fallait-il que j'arrive à m'endormir donc...next !
Puis, depuis environ 1 mois, je teste le Programme Sommeil aux fleurs de Bach et aux huiles essentielles...
Un programme en trois temps pour favoriser l'endormissement et le sommeil paisible :
1.l'élixir SOMMEIL à prendre régulièrement pour vous apaiser et passer des nuits réellement reposantes.
2.le roll-on SOMMEIL à emporter partout avec soi et appliquer au creux des poignets au moment du coucher.
3.la Brume de bien-être SOMMEIL à vaporiser autour de soi dans la chambre.
3 produits complémentaires composés au minimum de 95% d’ingrédients naturels ou d'origines naturelles :
Les Fleurs de Bach qui favorisent l'endormissement ainsi qu'un profond et réparateur (Dame d'onze heure, Marronnier Blanc, Marronnier Rouge, Verveine, Tremble) et les huiles essentielles utilisées pour leurs effets et leurs parfums apaisants et réconfortants (Amyris, Orange douce, Petit Grain Bigarade, Litsée, Néroli, Magnolia).
Alors le soir, avant de me coucher, me voici avec mon petit rituel :
4 gouttes de l’élixir dans un verre d'eau...et je dois vous avouer que j'appréhendais un peu le goût et au final...pour mon plus grand bonheur et bien il n'y a pas de goût ni d'odeur bizarre...
Vous sentez bien, effectivement, que votre eau n'est pas plate mais de là à détecter vraiment un arôme qui pourrait incommoder...non...je vous assure car je suis hyper difficile...capricieuse (pire qu'une enfant).
Je pschitte ensuite 5 à 10 fois ma brume bien être tranquillisante dans ma chambre, plus particulièrement autour de mon lit avec un petit coup au dessus de mon oreiller...
Que j'apprécie ce mélange tellement apaisant (je diffusais d'ailleurs, parfois, les mêmes huiles utilisées en brumisation)...
Puis une fois bien installée dans mon lit, sous la couette, j'applique mon roll-on sur mes poignets et mes tempes.
PROGRAMME SOMMEIL AUX FLEURS DE BACH - MON AVIS
Eh bien, pas complètement hélas...mais il y a une nette amélioration et c'est encourageant.
Je suis plus détendue, apaisée et du coup je m'endors plus sereinement.
Je ne m'endors pas plus rapidement mais je ressens une sensation de quiétude et du coup mes nuits sont plus calmes. Je tourne moins dans mon lit. Je cogite un peu moins.
Je ne dors toujours pas profondément en une seule traite non plus mais quand je me réveille au milieu de la nuit, je referme les yeux plus rapidement et le matin je me sens moins fatiguée.
Mais je pense que mon problème d'endormissement est bien trop profond, incrusté et qu'il y a beaucoup de choses à traiter en parallèle pour pouvoir parvenir à fixer cet état.
Les Fleurs de Bach ont une efficacité reconnue et en aucun cas je ne la remets en cause mais sur des "cas" comme moi, l'action reste pour le moment encore un peu limitée.
Je continue, malgré cela, ma petite routine que je trouve très agréable, un petit moment de préparation fort relaxant avant le coucher et je pense qu'une fois que certains de mes troubles profonds seront réglés, je saurais apprécier réellement la totalité des bienfaits de ce programme.
Je teste aussi actuellement le Rituel de Bien-Etre Anti-Stress dont je vous parlerai dans un prochain article et là, je peux d'ores et déjà vous dire que cela me fait un bien fou (surtout que j'ai arrêté de fumer depuis 1 mois, vous imaginez bien que les nerfs ont tendance à être plus à vifs).
Lien utile pour craquer : Programme Sommeil Les Fleurs de Bach
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